更年期とアロマセラピー 〜美しい笑顔でいるために〜
ゆったりした首すじのマッサージで美しく
秋も深まり、やっとこの猛暑の名残がからだからも抜けてきたかなという感じです。それなのに、もう目の前に冬が。長期予報だと今年の冬はたいそう寒いそうです。
食欲、学問、収穫と秋はいろんなことが楽しめますね。でも…季節の変わり目、それまでの疲れが一気に出たりします。春と秋はそれからの季節への序章、ここでつまずくとあとあと面倒なことになりかねません。体力＝免疫力が疲れで低下していると、これからまた流行りそうなインフルエンザや感染症にもかかりやすくなります。たまたまアメリカの海外ドラマを見ていたら「気力は体力に従うものだ」というようなセリフが出てきてはっとしたものです。訓練中に弱音を吐いている相手に言っている場面でのセリフでした。
夏にがんばったご自分へのケア。少しゆったりとした気分で小休止、深呼吸しながら目を閉じて行うのも心身の鎮静には効果的です。２つのブレンドのご紹介です。やさしい気持ちになれる香り＝自分がリラックスできる香りということはありますので、フェミニンな少し甘い香りと森林系の香りの二つのブレンドにしてみました。
下記のブレンドオイルを手になじませ、背骨に近い肩から首筋の両側にそってゆっくりと、後頭部の骨のくぼみあたりまでくるくると小さな円を描くつもりでマッサージしてみましょう。行ったり来たりを心地よいと感じるまでほどよい力かげんで。
自律神経はからだの機能を調節している部分ですが、これは脳を起点に脊柱（背骨）を通っています。成人では5㎏（お米の袋分です！）という重い頭部をささえ、大切な神経の起点に近い部分である「首」はいろいろな意味で重要な任務を負っています。そこをまずほぐしてあげるのです。お風呂上りや、レンジで1分弱チンをしたビニールに入れたおしぼりを入れて首肩周辺を温めてからだとよりほぐれやすいですよ。首や肩にこりがあると姿勢もくずれますし、頭痛の原因にもなります。首筋、といっても背中側ですが、前面デコルテ側の首筋ももちろんオイルでケアしてあげてください。首への十分な油分と水分を補い適度なマッサージをすることで、しわやたるみの予防にもなります。
冬に向けて、こつこつとケアをして美しさをチャージしましょう！
◆◇Bonjour50’s おススメレシピ◇◆
＜Aromatic Body Care＞
以下の精油をボトルに合計12滴（2％希釈）ブレンドし、30mlの低温抽出の植物油やワックス（グレープシードやホホバは軽くにおいもあまりないのでおすすめです）を加えてください。
A.ローズウッド ／ オレンジ ／ ラベンダー ／ ゼラニウム
（ベルガモット／サンダルウッドをほかの精油に代えてブレンドしてもgood）
B.ティトゥリー ／ ユーカリ ／ プチグレン ／ グレープフルーツ
（サイプレスまたはシダーウッドのどちらかをひとつ加えてもgood）
下線のあるものは香りが強いので割合を多くすると他の香りが弱く感じるのでご注意を。
【ボンジュール50をご覧の方だけに】
ブレンドオイルをご要望の方は info★kiyoudo.comまで
※メール送信の際は、★マークを@に置き換えてお送りください。
30ml 1600円（税込・送料無料）
2013.11.15
Attention
天然100%以外の精油はおススメしません。100円ショップなどのアロマオイルはまったく異なるもので、期待される効果や作用は得られませんのでご注意を。
必ず精油は希釈して使ってください。だいたい2%の濃度です。
（10mlの植物油に4滴相当）
同じ精油をからだに連続して2週間使い続けるのは避けましょう。
使い方を誤ると思わぬ皮膚トラブルや体調に影響します。
ご質問はいつでもお気軽にしてください。 info★kiyoudo.com
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