ボニータ
略歴：日本語教師（日本在住の外国人への）。大学院で言語コミュニケーションを研究中。
ヨガとマラソンに没頭中の三人娘の母でもあります。
上海国際マラソンで、野口みずきさんと50メートルほど一緒に走ったのが唯一の自慢！夢はホノルルマラソン完走です。
もっと頑張れる私を目指したDaily lifeを下記のブログで更新中。
The way to Honolulu

【HRTとのつきあい方　〜定期検診に行きました〜】更年期ケセラセラ

今月、乳がん、子宮がんの検診に行ってきた。今回、乳がんのほうはブレストクリニックと言って乳腺専門の病院を選択。ここだと、マンモグラフィーを撮ったら、その当日に医師から結果を説明してもらうことができる。通常は、まずマンモグラフィーはレントゲン...

【HRT＋α（２）〜見た目を磨く〜】更年期ケセラセラ▶

50代を迎えて、がぜん気になるのは容色の衰え。HRTはコラーゲン量をキープしてくれるため、良い影響がたっぷりあるはずなのですが、やはりそれに＋αの努力がほしいところ。
わたしは１か月半に一度のヘアカラーとまつ毛エクステをプラスしています。

【50代からのセルフケア　〜HRT＋α〜】更年期ケセラセラ▶

こちら関西も節電があちこちで励行されており、店舗の中などでも昨年より明らかに暑さを感じる今日この頃です。積極的に汗を出して体温を下げる努力をすると、思いのほかすっきりすることが多いけど、忙しい中ではなかなかそんな元気が出ないことも。

【50代。若さのためにできる事・・・】更年期ケセラセラ▶

しょっぱなから私事になってしまい恐縮です。

先月末、三人娘の長女がハワイで結婚式をあげました。身内だけの式やパーティは思いのほか温かく感動的で、出席者全員がデジカメや携帯で思う存分写真や動画を撮り、プロの...

【ＨＲＴと美容効果】更年期ケセラセラ ▶

ＨＲＴは更年期障害をしっかり治療してくれると同時に、美容効果を期待して興味を持たれる方も多いのではないかと思います。今回はそちらの方面に触れながら書いてみたいと思います。

【ＨＲＴとのつきあい方】更年期ケセラセラ ▶ 

ＨＲＴスタートから二年となり、良いことずくめかというとどうだろう。エストロゲンパッチを貼付して二年。下腹部に左右交互に二日に一度貼り換え、もしくは臀部でもよいとのことではあるが・・・。比較的肌が強い私も、一年数か月を経過したあたりからさすがに...

【ＨＲＴの効果って？】更年期ケセラセラ ▶

ＨＲＴをスタートして2年ということもあり、このまま続けてよいのか、いつまで続けてよいのか、などを一度点検しなければ・・・・と漫然と考えている今日この頃。

【HRTを始めて二年が経とうとしています・・・】更年期ケセラセラ▶

HRTをはじめて、早いもので二年になろうとしています。私自身、先手必勝とばかりに閉経を迎える前に始めた為、おかげさまでホルモンが原因と思われる不快な症状とはかなり無縁でいられた。メリットはそれ以外に、何よりも自分の ...

【いよいよ更年期〜HRTのスタート（12）始めて一年半】更年期ケセラセラ▶

こんな本、読みました。Is It Hot in Here or Is It Me? （暑いのはここ、それとも私？）
ゲイル・サンドというアメリカのコラムニストが書いたこの本、日本題は「47歳の私に起こった事」で、1994年の刊行である。

【いよいよ更年期～ＨＲＴのスタート（11)】更年期ケセラセラ▶

本当に暑かった今年の夏。この夏の私のメインイベントはというと、先月大きな病院で見つけて貰った尿管結石をどうにか自然排出することができたこと。腰やお腹の鈍痛も嘘のようになくなりやれやれである。

【いよいよ更年期～ＨＲＴのスタート（10）】更年期ケセラセラ▶

この夏も暑さが厳しい。どこに行くにも利用する電車内の冷え方もかなりのもの。大好きなスタバも、長居防止対策？と思われるほどエアコンが強い。年齢に関係なく、女の人は真夏にこそ防寒対策が必要。...

【いよいよ更年期～ＨＲＴのスタート（９）】更年期ケセラセラ▶

HRTを始めて1年と4カ月。これまで毎月診ていただいた女医さんから、思い切って別の先生に変えることにした。病院に行く時、患者は症状そのものの改善はもちろんだけど、精神的な安心感もかなりのウエイトで求めるものではないだろうか。...

【いよいよ更年期～ＨＲＴのスタート（８）】更年期ケセラセラ▶

寒暖の差が激しく体温時計も狂いがちな今日この頃。私は、というと今お腹の辺りに“ホカロン”を当ててPCに向かっている。この季節にホカロンとは、なんとも情けない感じが否めないのだけど・・・。

【いよいよ更年期～ＨＲＴのスタート（７）】更年期ケセラセラ▶

さて、前回三ヶ月に一度の定期健診の機会を伸ばし伸ばしにしていたことで、主治医の先生のお怒りを買ってしまった私。今回は、薬の切れる一週前に余裕を持って出かける。順番待ちの間には、お向かいの喫茶店に入ってオムライスを食べる♪という楽しみも見つけた。...

【いよいよ更年期～ＨＲＴのスタート（６）】更年期ケセラセラ▶

HRTをスタートして、はや一年が経過。この一年を見ても、HRTは本当に様々な雑誌でとり上げられるようになった。このところの40代から50代向けの女性誌での特集の多さには目を見張るものがある。メノポーズ世代のわたしたちは、元祖JJ世代。...

【いよいよ更年期～ＨＲＴのスタート（5）】更年期ケセラセラ▶

私の処方して頂いたHRTは、１カ月間通して２日に１度「エストラーナ」というエストロゲンのテープを貼りかえ、12日間「プロベラ」というプロデスゲンの錠剤を飲む、というもの。12日間服用後は16日間お休みして、また飲み始める。...

【いよいよ更年期～ＨＲＴのスタート（4）】更年期ケセラセラ▶

なんか、この先生コワイ、という場合はHRTをお願いするに当たりあまり適当とはいえないかもしれない。「こんなことを聞いていいのかしら」「なにか言われないだろうか」などと気にしながらでは、長いおつきあいができないと思うから。...

【いよいよ更年期クリニックに行ってみました・・・（3）】更年期ケセラセラ▶

「HRT　更年期　○○市」というふうに検索をかけると、HRT治療を取り扱っている医院が何件かヒットしてくる。できることなら、居住区で見つかればそれに越したことはない。 ...

【いよいよ更年期　～HRTのスタート〜（2）】更年期ケセラセラ▶

全メノポーズ世代の1.5％という先進国では異例のわずかな女性がHRTを行い、そしてかなり快適な生活を送っている（はずの）日本。私の場合は頭の重さ、肩こりに腰痛という疲労と似た症状だったため、もしかしたら規則正しい生活や、漢方で乗り切ることは...

【いよいよ更年期　～HRTのスタート（１）～】更年期ケセラセラ▶

今年も残すところあと２カ月。なんて月日の流れが早いのだろう。スケジュール帳を見ながら感じ入っていたその早さを、この１、２年は体で感じるようになっていた。 昨年とどこか違う、この感じ。気づいたら頭、首、背中にかけていつも重たい。...