moco
職業 : 主婦業のキャリア３５年
趣味 : ソフトテニス・タップダンス・ピラティス・洋裁・温泉・ものつくり
こだわり : 自然素材・天然素材
ただし本人は天然・・・ではない

大豆食品、ちゃんとエクオールになってる？健康と美肌のために•••▶NEW

女性は４５歳ごろから急激に女性ホルモンが減少していくといい、それを補うために女性ホルモンとよく似た働きを持つ大豆イソフラボンを含む大豆食品などをたくさん摂るようにと心がけている。納豆・豆腐・豆乳・枝豆等々我が家の必需品だ。 毎日しっかり食べれてい...

蒸し鍋を活用して、食物繊維豊富な根菜を毎日美味しく食べよう！▶

とにかく根菜類が大好きな私。毎日食べたい。単に根菜と言ってもいくつかの種類に分けられるようだ。根菜...サツマイモ etc.根と葉の両方...長いも etc 地下茎...ジャガイモ・里芋・しょうが etc 直根類...大根・かぶ・人参・ごぼう等 etcどれにも共通しているのは、食物繊維...

漢検1級に挑戦！手と頭を動かして、脳を刺激しよう▶

最近の若い人は漢字が書けないと、判で押したように一般的に言われているけれど、 これは若者だけの問題じゃない、大人だってこのままで大丈夫？とこの頃危機的に思うようになった。パソコンや、携帯での漢字変換が当たり前、難しい漢字は、読めても書けない、実際...

シルク5本指くつ下で、足先からデトックス！▶

数年前に衣料品メーカーのセールで格安価格になっていたものをかなりまとめて購入してから、自宅でくつろぐ時や睡眠時など、シルクや綿の5本指靴下を履くようにになった。 でも靴を脱いだ時に5本指が勢いよく見えてしまったら恥ずかしい・・ので自宅でだけ。と思っ...

ラン活で、カラダ年齢マイナス20歳をめざそう！▶

最近、よく見聞きする「○○活」何か前を向いて頑張る気分にしてくれる言葉だ。 残念ながら、就活も婚活も妊活も、もうすでに時遅しで、用は無く、せいぜい終活くらいしか私には関係ないわと思っていた・・・・ある日。本屋さんの店頭で「ラン活」の大きな文字が...

ゆるんだ目元に目ヂカラを、ボリュームマスカラこそ50代には必須▶

お化粧品にこだわりを持って美を追求することも大切かしら・・・と思いつつ、面倒くさがり屋の私は、出来るだけ簡単に手を抜きたいとの相反する気持ちもどんどん強くなる。 いつまでも美しくありたいと願うのは、女性の限りない願望。

【献血で、ほんのすこしのご恩返し】私流アンチエイジング▶

私の次男は生まれてすぐ、新生児特有の病気でかなり危険な状況に陥ったが、すぐに輸血をしていただいたお陰で、幸せなことに順調に成長していった。そのことをきっかけに、感謝とお礼の気持ちを込めて、意識して献血に行くようになった。若いころから貧血気味だっ...

【「青春の詩」サミュエル・ウルマン】私流アンチエイジング▶

いつ頃だろうかと、思いを巡らせて記憶をたどってみる。

企業のトップの方や、財界人の方々も当時新聞や雑誌などで、共感を得たといった感想をのべられて話題になった、幻の詩人サミュエル・ウルマンの「青春の詩」に出会ったのは。

【白の効用】私流アンチエイジング▶Review

日差しも明るくなって、吹きわたる風が優しく頬をなでていく爽やかな季節がやってくると、冬の間の重苦しい色にサヨナラして飛びきり白いものを身につけたくなる。この季節にはパステルカラーのものが街の店頭に並ぶけれど、とにかくまずは白と私は思う。20年...

【噛むために】私流アンチエイジング ▶

本で健康の為には３０回噛むことが良いと知って以来３０回噛んで呑みこむことを心がけていた。そのためには３０回で噛んで呑みこめる量を口に入れ（これも食材によって違うので難しい）、一生懸命じっくり食べることを意識して専念しなければいけない。でも、そう...

【深い呼吸で】私流アンチエイジング▶ 

数年前、テレビのニュースでスポーツ吹き矢というものが紹介され、印象に残っていて、いつかチャレンジしてみたいとの思いがあった。しかしチャンスも無く、時は過ぎ・・・。最近知人と久しぶりにお会いする機会があり話をしていて、その男性がスポーツ吹き矢の...

【えっ？ 50肩】私流アンチエイジング▶

あの日、いやにはっきり、そして、先生は何故かにこやかに、病名を私に告げた。

「典型的な50肩の症状ですね！」

6月に肩を捻って負傷してはいたけれど、それほど痛みがあるわけではなかったし、...

【不思議な何か】私流アンチエイジング▶

人生の中で不思議なつながり？と言うものは結構存在するものだと、最近良く感じる。

ある作家の小説を読んで思わぬ感動を覚え、他にもその方の本を読むようになってしばらくしてその作家の誕生日が私と同じだと知った時には、人知を超えた何か響きあうものが...

【リメイクを楽しむ】私流アンチエイジング▶

布地の手触りや色合い、風合い、織具合・・・布製品のその部分に魅せられてしまう私。だから、布だけを見ているのも好きで、色々ストックしては時々眺め、何を作ろうかと、あれこれ想像して楽しむ。好きなリネンやコットン、シルクの素材に囲まれて暮らす生活は...

【愛しき小瓶たち】私流アンチエイジング▶

最近冷蔵庫を開けるのが楽しい。食欲旺盛の息子たち３人がいた頃は、とにかくいつでも何か食べられる物を沢山詰め込んでいたし、いろいろ入っていないと心配だった。でも今は家族３人だけ。みんな揃って食べられる日はホントに数えるほどしかないから、食料も...

【Oh！my ball】私流アンチエイジング ▶

我が家の広くもないリビングルームで、時に家族に蹴飛ばされながらもその存在を主張しているのが私のお気に入りのバランスボール。使い始めて数年、すでに2代目となるその大きなゴムボールは直径5０センチ近くもある。ブームに乗って購入したのはいいけれど...

【笑顔が連れてくるもの】私流アンチエイジング▶

先日の女子サッカーワールドカップでのなでしこジャパンの活躍に日本中が湧きたち、応援していた人々も歓喜溢れ、いまだにその興奮冷めやらず、選手たちに注目の日々だ。それぞれの試合で本当に数々の感動シーンがあったが、私にとって何にもまして驚きと共に忘...

【真っ白なバスローブで、気分はハリウッド女優？！】▶

夏に向かい、素材をタオル地から、直接肌に触れる部分が少なく立体的なワッフル織素材のものにとり変えたら、爽快だ。それは、お風呂上がりの身体を包んでくれる真っ白のバスローブのこと。いつも外国映画でバスローブを身につける女優さんのしぐさを見ては...

【心を無にして・・・】私流アンチエイジング▶ 

月に一度開かれる坐禅会に参加するようになって一年以上が経つ。毎日の生活の中で、たとえ一人静かな時間があっても、坐禅をし、心を無にするというのは難しい。立派なお寺の敷居は高くて（緊張しそうで）、いつかは確かな場所で体験してみたいとの望みも...

【香り高きコーヒーを！】私流アンチエイジング▶　

幼なかった頃、今は亡き父が火にかけていたパーコレーターのポコポコというリズミカルな音に伴ってふわりと漂う不思議なコーヒーの香りに、「これっていったい何？」と見たことも無い海の彼方の文化の薫りに驚きを感じたものだった。そう、あの頃から私は...

【星空散歩でアンチエイジング】私流アンチエイジング▶

秋過ぎて、空気の透明度が高くクリアになってくると、空を見上げるのが断然楽しくなってくる。一年のうちで星たちが一番美しい輝きを見せてくれるようになるからだ。じっと眼を凝らしていくと東京の空にも驚くほどたくさんの星が、...

【大人の社会科見学】私流アンチエイジング▶

以前からずっと行きたいと思っていたことがやっと実現する日が来た。昔、製菓工場や車の製造工場、国会議事堂などなかなか行くことの出来ない場所への社会科見学に、胸躍らせワクワクした幼い頃の感覚を思いだす。

【温泉時間】私流アンチエイジング▶

出来ることなら、毎日でもゆっくり温泉に浸かっていたい。そう思うほど温泉が好きだ。しかし、頻繁に魅惑の温泉場に出掛けることも難しい日常。最近はやりの近場のクアハウスやスパ温泉施設にだって、時間的にも時々行けたら嬉しいわという現実・・・...

【憧れの・・・】私流アンチエイジング▶

遠くからそおっと眺めているだけで心ときめき、シアワセな気分になれる・・・。そんな淡い恋心を抱いた、花も恥じらう乙女の頃が確かに私にもあった。それが年を重ねると、芸能人やスターや有名人ではなく、身近にときめきを感じることの出来る憧れの対象が...

【捨てられない女】私流アンチエイジング▶

大事な思い出の品だからとか、いずれ使うときが来るだろうと思っている品々、いつかまた着る日が来ると思い込んでいる洋服の数々・・・・...

【気分上々walking】私流アンチエイジング▶

夏の暑さも影をひそめ、秋風のささやきが聞こえはじめたころにウォーキングを始めた。毎日、マンションの４階までを階段で上り下りしているし、常日頃最寄り駅の地下鉄は階段をさっさと歩き、別に今更ウォーキングなんてしなくても、私はOKよと思っていた。

【スイッチ・オン！】私流アンチエイジング▶

いつ頃までだったのだろう。ミニスカートやパンツに素足でサンダルやミュールを合わせたおしゃれが出来て、はつらつと素足で闊歩？していたのは。ここ数年は夏でも靴下が必要になり、日々素足で過ごすなんて考えられなくなってきたのだからこれは重症の冷えと...

【映して・映して・映して・・・】私流アンチエイジング▶

いつの間にか家中に増えていった様々な鏡。特別に自分の容姿に自信があるわけでも、ナルシストのつもりもないが、鏡が大好きなのだ。

先日テレビの企画で、鏡を覗く時間をこっそりと計ってナルシスト度として比べていた...

【お茶を食べる】私流アンチエイジング▶

数年前、ある企画展示販売の会場で見慣れぬ面白いものを見つけた。「自然の恵み、お茶をまるごと！」の謳い文句に、健康グッズに興味のある年頃？の私はその価格としばらくのせめぎ合いの末、購入してしまった。

【週に一度の、脳のおそうじ】私流アンチエイジング▶

私の日曜の朝は赤ペン片手に新聞を広げる事から始まる。
日曜日の朝刊には平日には見られない、ゆとりのある紙面がいくつか展開されている。その中でも、お目当てはちょっと遊び感覚のパズル欄だ。 ...