お風呂は、湯ったり２０分以上

「家事や仕事が忙しくて、毎日、バスタブなんかに浸かっている時間なんてないわよ！」なんていう方も多いかと思います。
でも、よくよく周りを見まわしてみてください。
たとえ20分でもバスタブにゆったり浸かる習慣をもっている人と、そうでない人の違いは確実に現われているはず！

バスタブに長めに浸かる習慣をもっている人は、肌の艶が良い、肌に透明感がある、言動に優雅さがあるなど、肉体的にも精神的に良い効果が現れている人が多いものです。

入浴は身体の疲れを癒す、ゆったりリラクゼーションができる、リフレッシュできる、という事だけではなく自律神経のバランスを調整してくれる作用がありますから、質の良い睡眠をとるために必要不可欠ともいえます。その結果、心身によい効果が現れるのは当然といえるでしょう。

これだけの効果があると分かっていても、「自分はお風呂でゆったりなんてしていられない」と本当に思いますか？

バスタブにしっかり浸かる習慣がある女性は、婦人科系の病気にかかるリスクも減るという統計もでているのですから、睡眠時間を２０分削ったとしてもバスタブには浸からなくてはいけませんよ！

毎日ゆったりとバスタイムを楽しんで、より美しくなるための時間に当ててみてはいかがでしょうか？

岩塩を少々とお気に入りの精油（エッセンシャルオイル）をバスタブに入れて、お休み前にまずは、ややぬるめのお風呂に２０分ゆっくりと浸かってみてください。翌朝の目覚めが確実に変わるはずですよ。