キレイは表情筋と脳の活性化でつくられる♪
欧米などには年齢を重ねる毎に魅力的になる女性が沢山いますよね。日本にももちろんいらっしゃいますが、数が比ではありません。喜怒哀楽を表情でハッキリ表わす、普段からすれ違う人にも軽く微笑む、こんな小さな習慣が積み重なり魅力的な表情筋が鍛えられ脳も活性化するのではないでしょうか?
アメリカや韓国に出張した際など、それぞれの言語の発声法ですざましく表情筋の使い方が違うのだなぁ〜ということを感じます。英語は表情筋や唇の動きを駆使して発音しないとキチンとした発音になりませんし、ハングルのありがとうございますの“カムサハムニダ”という発音も然り。それらに比べて日本語はモゴモゴとしゃべっても何となく通じてしまう言語。
日本人というのは特に一人でいるとき(電車の中で見かける人のほとんど)、無表情で口角が下がった人が多いですね。残念なことに・・・。あれでは脳もどんよりしてしまいます。魅力的な表情でいるのは常に好奇心に満ちて脳が活性化しているからでしょう。小さな子供くらいなものです。
ということで、キレイで魅力的になれるように表情筋を簡単に鍛え、脳を活性化する方法をお教えします。顔ヨガや脳トレも良いですが、何もあんなにお笑い芸人みたいな変な顔を作ることに一生懸命になったり眼を酷使しなくても表情筋と脳は簡単に鍛えられます。
毎日、20分間英語の歌を歌いましょう♪
フルコーラスでなく、サビの部分だけでも繰り返し歌えばOK♪
家事をしている時や入浴中など、ちょっと恥ずかしかったら掃除機をかけながらとか音楽をかけてごまかしながら歌うとか。私は今、COLD PLAYにはまっているので、お料理を作りながら歌ったりしています。
COLD PLAY:http://www.youtube.com/watch?v=dvgZkm1xWPE
なかなか普段、英語の歌をうたう機会などないですからストレス解消や気分転換にもなり一石二鳥ですっ!
エンドルフィンの一言
老化は加齢と比例するものではありません、年齢を言い訳に努力を怠った時から加速するものなのです。
2011.2.24