しましま

職業 : コーディネーター
趣味 : 社交ダンス、ヨガ、散歩
こだわり : 午前12時前に眠ること

【リンゴを毎日食べよう、ステキなおばあさんになるために。】▶NEW

いつのころからか、私は「ステキなおばあさん」に熱烈に憧れている。ステキなおばあさん風の女性に、街ですれ違えば振り返って後ろ姿を眺め、電車内で見かければ、気づかれないように幾度も見つめ、ステキなおばあさんどうしの会話は、耳をダンボにして聴いている。

【糖化を抑えて、老化防止！】私流アンチエイジング▶

少し前まで老化の原因になるのは「活性酸素」といわれていたが、この頃は、それに加えて「糖化」に注目が集まっている。どうも、老化の真犯人は「糖」らしい。若い人やアスリートは糖から瞬発的なエネルギーを生み出しているが、50歳を過ぎるとその必要性があまり...

【シャーリー・マクレーンのような、チャーミングな50代】私流アンチエイジング▶ 
ある講習会で、とてもチャーミングな女性に出会った。たぶん彼女はそこに集まった人達の中では最高齢だろう。小柄だが均整のとれた、いわゆるトランジスターグラマーな肢体に長い睫毛の愛くるしい顔立ち。私の彼女の第一印象は「フランス女性のよう」だった。また...

【秋バテ、すなわち「夏の疲れとストレス」にご用心！】私流アンチエイジング▶
私は、いわゆる「夏バテ」をしたことがない。「夏バテ」とは、夏の初めに、消化器系の弱い人が起こす食欲不振による体調不良のことだと最近知った。それで、私が「夏バテ」をしないワケがわかった。私は、胃腸が異常なほど丈夫なのだから。

【パワフルに５０代を生きよう！桃井かおりさんのように。】私流アンチエイジング▶

ちょっと前の話だが、「婦人公論」5月22日号の表紙は桃井かおりさんだった。彼女はロサンゼルスに移り住んで5年たつ。「60代になってみたら、もう怖いものがない。なんでもできちゃう感じです。50代半ばで日本を抜け出したのは、とてもいいタイミングだった。

【潤い素肌は、梅雨育つ】私流アンチエイジング▶

今年の梅雨入り宣言は、勇み足だったのか、梅雨入りはしたもののなかなか雨が降らない。毎朝、空を見上げては雨を待っている私だ。子供たちが小さい頃に随分通った八ヶ岳の家では、多少の雨降りの時でもテラスに出て雨を楽しんだものだ。雨は高原の緑の色を一...

【黒柳徹子さんのパワーの源！効率的な睡眠で、ホルモンを出す！】▶

ゴールデンウィーク終盤の夕方、自宅で部屋の片づけをしながらラジオを聴いていたら、黒柳徹子さんの声がしたので、急いでラジオのボリュームを上げた。彼女の話は、いつ聴いてもおもしろい。昔話から始まって「徹子の部屋」の仕事の進め方の話から、徹子さんの１...

【先手必勝！】私流アンチエイジング▶

昨日の春の嵐とは打って変わって、今日はうららかな春の陽射しが満ちている。わが家のベランダの鉢植えたちも若芽を出し、駐車場を挟んだ向こうの家の壁を這う蔦も、青々した葉を繁らせている。

【いつでもボジティブシンキング！】私流アンチエイジング▶ 

今日はＭ氏を囲んで「 脳のアンチエイジング」についての研修会。彼の講義は現実的で、すぐに役立つことばかりなので、身を乗り出して聴いてしまう。

最初は、脳の萎縮について。

【感動は質の高い情報から！】私流アンチエイジング▶

イギリスの作家、オスカー・ワイルド氏の言葉に、「自然は芸術を模倣する」というものがある。私たちは美しい風景があってそれに感動していると思いがちだが、実は以前見たことがある美しい絵や写真と同じような場所に行ったときに、「ここは美しい」と感じるらし...

【強く生きる！】私流アンチエイジング▶ 

ノロウィルスに近い風邪を、暮れも押し迫った20日にひいてしまった。朝から胃がムカムカしていたのだが、夕方から何回も吐き、吐き気がおさまらなかった。次の日は白湯とスープと小さなパンを１つだけ食べて、なんとか吐き気を押さえ込んだのだが、夕方から発熱...

【世界歴代ナンバーワン！】私流アンチエイジング▶

今年のミス・インターナショナル世界大会で、日本女性が初優勝を果たした。

そういえば、ミス・ユニバース世界大会では2006年には知花くららさんが準優勝し、 2007年には森理世さんが優勝している。日本女性の美しさが、このところ世界から認め...

【祝、敬老！】私流アンチエイジング▶

ひょんなことから、友人と二人で麻雀を教えてもらうことになった。麻雀の牌を、直接見たことも触ったこともない私にとって、それはまさに晴天の霹靂（ヘキレキ）とでもいえるほどの非常事態。「絶対に無理！　覚えられないに決まってるから！」と叫んだが、強引な...

【運をためよう！】私流アンチエイジング▶

私は月に一度、恵比寿から湘南新宿ラインに乗って鎌倉の骨盤矯正治療院へ行く。実はこのところ、忙しさにかまけて治療をさぼっていたが、思うところがあって治療を再開したのだ。

【やさしさの恩返し】私流アンチエイジング▶

新緑の季節を迎え、わが家の観葉植物たちも日ごとにぐんぐんと枝葉を伸ばし、ふと気がつけば、アイビーの葉と葉のあいだから小さな小さなハート型の葉が生えている。このアイビーの鉢植えは２年ちょっと前に今の家へと引っ越して来たとき、八方塞がりの...

【真の若さを！】私流アンチエイジング▶

ロッド・スチュワートを好きになったのは10代のとき。ロック好きの友人と吉祥寺のロック喫茶に通っていた頃だったと思う。

姉たちが、中学を休んでビートルズの来日公演に行くの行かないの、と騒いでいるとき...

【風邪には「気合いだ！」】私流アンチエイジング▶

不覚にも風邪をひいてしまった。風邪は自分のカラダに目が届かず、気もちがそれているときにひいてしまう。今回もそうだった。その週は、週の半ばの水曜、木曜の仕事帰りに急な用事が入った。このところの寒さや空気の乾燥という風邪をひきやすい環境の中で...

【こどものようにチョロチョロ走る！】私流アンチエイジング▶

私は毎朝ＮＨＫラジオの天気予報を聴いてから出勤する。気象予報士はこのところ毎日のように「今朝はこの冬一番の冷え込みです」とはじめ「厳しい寒さが続きますので体調を崩さないようご注意ください」といっておわる。寒いのは嫌いではないが、ここまで...

【捨てる門には福来たる！】私流アンチエイジング▶

十二月に入ったある日、あまりにも煩雑に散らかり放題のわが家を見回して、なんとか今年中に片付けておかないと、このままでは前へ進めないと気づいた。だれもが忙しいこの時期だが、近所に住む片づけ上手の友人になんとか力を貸して欲しいと頼むと、仕事の休み...

【「樹」に「気」をもらう！】私流アンチエイジング▶
最近ある街へ通いはじめた私は、毎朝電車に１０分乗った後、駅からバスに乗らずに１７、８分かけて仕事場まで歩いている。たまに寝坊をしてバスで通勤した日は、どうも調子が出ない。気合いが入らない。そう、この街を歩くと、私の中にいい「気」が入ってくるのだ。

【爆睡のすすめ！】私流アンチエイジング▶

このあいだ、うれしいことがあった。 職場で一目を置かれているお洒落な年上の女性に、「今日はお化粧してるの？」と声をかけられた。いつもと変わらず必要最小限のメイクはしていたので、「一応していますけど？」と答えると、「今日とてもきれいだから」と...

【朝の２分がしなやかなカラダをつくる！】私流アンチエイジング▶

先日、息子と家の近くで食事をした帰り道、信号待ちで立ち止まると、隣に立った息子に、「あれっ？　小さくなったんじゃない？」と言われた。「あら、そーお？」と涼しい顔で答えながら、最近、自分の姿勢の悪さに薄々気づいていた私は「バレたか！」と内心...

【粋な彼女を忘れない】私流アンチエイジング▶ 

先月、となり街にあった馴染みのうどん屋が閉店した。震災で一時的に遠ざかっていた客足も戻り、週末の昼どきなどは店の前で待たなければ入れないほどの繁盛ぶりなのに、閉店するなんて、、、と納得のいかない私だった。

【ウツギと共に蘇れ！】私流アンチエイジング▶

毎日暑い日が続いている。あまり大きな声で言いたくはないが、昨年あたりから暑さに苛立つ自分を認識し出したのだ。その前の年あたりまでは、自分の体温より高い気温を「まるでお風呂に入っているみたい！」などと言って楽しむ余裕があったのだが、昨年あたり...

【背筋の伸びた「いい女」】私流アンチエイジング▶

もう１０年以上も前の話だが、私は女性誌のクロワッサンを愛読していた。その頃、誌面にしょっちゅう登場していたのが元モデルの宇佐美恵子さん。２０代の頃には、マツダのＣＭで世の男性方の視線を一斉に集めた「ラグジュアリーな女」である。彼女を...

【待っている女、へへィへィ！】私流アンチエイジング▶ 

「今日はいい日だった」と久し振りに思った。休日らしい休日をとっていない毎日で、今朝も家で仕事をして午後には出かけなければいけなかった。それでも植木たちにたっぷりと水やりができたのだ。いつもはざっと水やりをすませたら、さっさと植木たちを元置いて...

【アバラ骨？下バラ肉？ さあ、どっち？】私流アンチエイジング ▶
ウ〜ン、最近悩んでいることがある。体重を計るべきか、計らざるべきか・・・　身長は一年に一度健康診断の際に計るだけでこと足りている。今のところ、身長はウン十年前とまったく同じままなのだが、体重は減ってきている。肉食大好きの息子たちの食事づくり...

【すてきなお婆さんになるために】私流アンチエイジング▶　

街を歩けば、元気で若々しい高齢者の方々が大勢いらっしゃることに嫌でも気づかされる今日この頃である。現在の日本女性の平均寿命は八十五歳くらいだと記憶しているが、今後この平均寿命は九十歳に限りなく近づいていくことは間違いないだろう。

【若返りのツボ！】私流アンチエイジング ▶　

このあいだ、私にしては珍しく体調をひどく崩してしまった。カラダ中がガチンガチンにこって、頭痛と全身の倦怠感に加えて吐き気までおこし、起き上がるのも辛いので、マッサージ上手の友人に頼んで揉みほぐしてもらうことにした。

【優雅にドライブいたしましょう！】私流アンチエイジング▶

先日一日半の休みを利用して、琵琶湖畔のドライブにでかけた。私は二十七歳のときに運転免許を取ってからの八年間は、一度も運転をしない正真正銘のペーパードライバーだった。それが一家で田舎暮らしを始め、車の運転ができなければハガキを出しに...

【家具の配置換えで脳トレしましょ！】私流アンチエイジング▶

家具の配置換えというものは、ある日どうしようもなくやりたくなるものだ。元々はキッチン側に置いてあったダイニングテーブルを、夏の暑いころは風の入るベランダ側に移動させていた。外の景色や自然に入る風を楽しみながらの食事が好きなのだが、...

【スピリチュアルでアンチエイジング！】私流アンチエイジング▶

今年の春から予想外のことが次々と起こり始めたのだが、光輝くオーラを放つ素敵な男性に二人も出会ってしまった！　なにが普通の男性と違うのかといえば、眼力（メヂカラ）が違う。眼（まなざし）にパワーがあって、真直ぐに見つめられると、身がすくんでしまう。

【湘南の風に癒されて】私流アンチエイジング▶

このあいだ藤沢の実家へ帰ったついでに、鎌倉で友人夫妻が開いている骨盤矯正の治療院に行った。彼らと私は、３０代に入ったばかりの頃に知り合った。その頃、編集の仕事で...

【デニムでアンチエイジング！】私流アンチエイジング▶
あるセミナーの受講を通して、6人の男女と知り合いになった。翻訳家Ｍ氏41歳、古着屋副店長Ｏ氏34歳、モダンダンサー志望Ｓちゃん26歳、ファッションデザイナーＹちゃん25歳、映画製作専門学生Ｋ君23歳、...

【あっけらかんとアンチエイジング！】私流アンチエイジング▶
私の住むアパートと川を挟んで向かい側に立つアパートは以前に、月曜９時、いわゆる「月９ドラマ」の撮影にも使われたオシャレなアパートである。川に向かった壁面はすべてガラス窓になっていて、...

【エコロジーでアンチエイジング！】私流アンチエイジング▶
夜から朝にかけて東京に４１年ぶりの雪が降った日の午後、友人に誘われて代々木公園で開かれていた「アースデイ東京」というエコロジーのお祭りにでかけた。会場は若い人が多く、活気に満ちていた。...

【ミーハーでアンチエイジング！】私流アンチエイジング▶
このあいだ、小学生時代の友人からのメールを読んで、一人でクスクスと笑ってしまった。彼女は５年生のときに、神田から杉並の小学校へ転校して来たのだが、その頃の私はいかにも「山の手育ちのお上品な女の子」...

【鏡の巧妙は風水のみならず。】私流アンチエイジング▶

ドクターコパさんの「部屋の南と西に鏡を置くと運気が高まる」を参考に、我が家ではダイニングキッチンの西側に等身大の鏡を置き、寝室の南側の壁には正方形の上に半円形を付けたような形の大きめの鏡を立てかけ、...

【ストレスと骨密度にはお気をつけあそばせ】私流アンチエイジング▶

先日、わが家に中学時代の女友達二人が遊びに来てくれた。
同窓会や飲み会では会うものの、ゆっくり会うのは本当に久しぶりのことだ。
席に座るときに一人が、「私、耳の都合でこちらの席で・・・」と...

【やっぱり色香でしょうか？】私流アンチエイジング▶

先日、書店に行き雑誌の立ち読みをしていたら、ある若い男優の写真の載っているページで手が止まってしまった。 目がくぎづけ、というよりも、私の手？いやカラダ全体がくぎづけになってしまって、...

【ながらでアンチエイジング】私流アンチエイジング▶

なんだか知らないけど、毎日、毎日、忙しい。
朝目覚めると同時に布団の上でグーっと伸びをして、息をはきながらアキレス腱を片脚ずつ伸ばし、背骨ストレッチ。 腰に疲れが残っていると...

【歩き過ぎたるは及ばざるが如し】私流アンチエイジング▶

２週間ほど前に・・・やってしまいました。
その朝、打ち合わせに自宅の隣の駅まで行き、思ったより早く終わったので近くにある友人宅に寄ったが、 あいにく出かけていて留守だった。そこで...

【ハイ！腰に手をあてて～！】私流アンチエイジング▶

我が家の冷蔵庫の扉には、どこかの主婦が考案した腰回しダイエット法の雑誌コピーがマグネットで貼りつけられている。
毎朝、紅茶を淹れるためのお湯を沸かしながら、腰に手を当てて...

【坂道アスレチック】私流アンチエイジング▶

私のアパートのベランダの前はかなり急な坂道だ。坂道の両側には手摺りが張り巡らされ、 中腹に立ち並ぶ高級マンションの住人たちをサポートしている。
窓からは坂道を上る人の後ろ姿、そして坂道を下る人を...

【カラダの声に耳をすまそう！】私流アンチエイジング▶

先日、突然知り合いから、食事をご馳走するので予約をしておいて欲しいとのメールをもらい、 すぐに「タイ料理でいいですか？」と返信し、了承を得て予約した。 数年前の私だったら、頭で考えなければ出せなかった...

【スニーカーで、気分はニューヨーカー！】私流アンチエイジング▶

３５歳の頃に観た『ワーキング ガール』という映画は、私に衝撃を与えた。 ニューヨークの証券業界を舞台にしたテス（メラニー・グリフィス）という女性のサクセスストーリー。 なにが凄いって、彼女たちは通勤にスニーカーを...

【さあ、ジルバでも踊りましょうか！】私流アンチエイジング▶

私は、毎朝、起きたら等身大の鏡の前に横向きに立つ。 その時、イメージするのは、 毎週通っているダンス教室の先生の”ボン、キュッ、ボーン”な日本人離れしたスタイル！ 鏡の中には、あの先生の真っ直ぐに伸びた長い脚...

【イマジネーションこそ、有効サプリメント】私流アンチエイジング▶
私のアンチエイジングの基本は、イマジネーション。つまり、想像力だと思う。 何かを見たり聞いたりした瞬間しゅんかんに、どこまで自分自身にひきつけてイメージできるかということ。 ダイエットはアンチエイジングにはかかせない...